תרגיל כתפיים: לחיצת כתפיים מעל הראש עם משקולת יד | וואן בודי
סלינו על כתפינו: 10 תרגילי הכתפיים הטובים ביותר
Oded Oron Personal Trainer - אתמול פרסמנו את תוכנית אימונים אונברסלית עבורכם. רוב התרגילים הם תרגילים עליהם כבר דיברנו בעבר, אך לא כולם. הרמת כתפיים בעמידה עם משקולות יד, למשל, הוא תרגיל
תרגילים לשרירי הכתפיים - 12 תרגילים לכתפיים עם משקולות יד