פשיטת מרפקים בפולי עליון - YouTube
יד אחורית: פשיטת מרפקים עם חבל בקייבל קרוס - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון עם ידיות באחיזה רגילה + הפוכה - YouTube
פשיטת מרפקים על ספסל - Gym Instructor
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד פולי תחתון - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בפולי עליון עם ידיות באחיזה רגילה + הפוכה - YouTube
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון - Gym Instructor
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בהטיית גב בפולי תחתון יד יד קיקבק - YouTube
תרגילי ידיים | רועי סלמן
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת יד יד מאחורי הראש - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון יד יד באחיזה הפוכה (סופינציה) - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון
פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט | לידור דיין - YouTube
כפיפת מרפקים עם כבלים כנגד פולי עליון - YouTube
אימון יד קדמית: כפיפת מרפק מבודדת בישיבה עם משקולת - YouTube
כפיפת מרפקים עם כבלים כנגד פולי עליון - YouTube
תרגיל מצויין ליד אחורית-פשיטת מרפקים כנגד מוט - YouTube
כפיפת מרפקים כנגד פולי באחיזה רחבה - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בפולי עליון עם מוט באחיזה הפוכה סופינציה - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון
תרגיל פשיטת מרפקים (מעל הראש) כנגד פולי | אייקון פיטנס - YouTube
תרגילי ידיים | רועי סלמן
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש - YouTube
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון עם חבל | לידור דיין - YouTube
